식사를 통해 콜라겐을 보충할 수 있나요?
연령이 증가함에 따라 인체 내 콜라겐의 총 함량이 점점 줄어들고 건조하고 거칠고 느슨한 피부도 나타나고 있으며 특히 여성의 경우 콜라겐 손실로 인한 피부 상태 문제로 많은 분들이 고민을 하게 됩니다. .따라서 콜라겐을 보충하는 다양한 방법이 특히 인기가 있습니다.
콜라겐과 탄력 섬유는 함께 작용하여 피부 조직을 지지하는 강철 프레임워크처럼 지지 네트워크를 형성합니다.충분한 콜라겐은 피부 세포를 통통하게 만들고, 피부는 수분을 채우고, 섬세하고 매끄러워지며, 잔주름과 주름을 늘려 피부 노화를 효과적으로 예방할 수 있습니다.
일반적으로 콜라겐 함량은 18세에 90%, 28세에 60%, 38세에 50%, 48세에 40%, 58세에 30%입니다.따라서 많은 사람들은 어떤 방식으로든 콜라겐을 보충하거나 콜라겐 손실을 늦추기를 희망합니다.물론 먹는 것도 예외는 아니다.
물론 콜라겐이 풍부한 일부 식품이 첫 번째 선택입니다.어떤 사람들은 콜라겐을 보충하기 위해 닭발을 선택합니다. 그러나 건강보조식품에 대해 가장 실망스러운 점은 이상적인 보충 상태를 달성하지 못할 뿐만 아니라 살이 찌게 될 수도 있다는 것입니다.이런 음식은 대개 지방 함량이 높습니다.식품 속 콜라겐은 고분자 구조이기 때문에 식사 후 인체에 직접 흡수될 수 없습니다.인체에 흡수되기 전에 장에서 소화되어 다양한 아미노산으로 변환되어야 합니다.콜라겐의 많은 부분이 인간의 소화 시스템에 의해 걸러지기 때문에 흡수율은 약 2.5%로 매우 낮습니다.인체에 흡수된 아미노산은 다시 단백질을 합성하는 데 사용됩니다.아미노산의 종류와 양에 따라 종류와 용도가 다른 단백질이 형성되며, 뼈, 힘줄, 혈관, 내장 등 신체 기관과 조직에서 사용됩니다.
따라서 콜라겐을 보충하기 위해 콜라겐이 풍부한 음식에 의존하는 것은 과정이 길고 효율성이 낮아 피부를 탄탄하게 유지해야 하는 요구를 거의 충족할 수 없습니다.
게시 시간: 2021년 6월 4일
